Poikkeuksellisen aktiivista syksyä

Niin se poikkeusaika sitten jatkui syksyyn. Onneksi omassa tietotyössäni etätyöt ovat mahdollisia ja voin myös hyödyntää toimistomme tiloja tarvittaessa. Kun työskentelee yksin kotona tai lähes yksin isolla toimistolla, jää paljon pois sellaista pientä normaalia arjen liikuntaa. Ei tule ehkä lainkaan työmatkaliikuntaa, ei kävelläkään lounasravintolaan, ei nousta portaita toimiston 6. kerrokseen tai lähdetä pitämään kävelypalaveria kollegan kanssa.

Oma työni imaisee helposti mukaansa. Siitä puhutaan usein flow-tilana. Se on sinänsä ihan tavoiteltavaakin, mutta pitkittyessään työn imu imaisee päivästä pois myös tarpeelliset tauot. Kahdeksan tunnin istumisen jälkeen sitten ihmettelee, kun nivelpsorin runtelema selkäranka kipuilee monin verroin enemmän kuin aamulla.

Olen yrittänyt pitää mielessäni, että taukoja tarvitaan nyt enemmän kuin ennen. Se ei ole työn tehosta pois, sillä onhan ennenkin päivä keskeytynyt käytäväkeskusteluilla ja juttuhetkillä vedenkeittimen luona. Työpäivän aikainen aktiivisuus, esimerkiksi pieni ulkoilu lounasaikaan tai taukojumppailu, auttaa minua siinä, että työpäivän jälkeen en ole niin kankea ja loppu.

Muistan, kuinka vuosia sitten testasimme taukojumppasovellusta avokonttorissa ja porukka nolosteli jumppaamista. Toivon, että nyt kun me kotonamme kehtaamme venytellä tai tehdä pienen jumpan kesken päivää, se on jäänyt tavaksi siihen mennessä, kun kaikki palaavat toimistoille. Toivon, että huomataan, että muutama minuutti taukoliikuntaa onkin parempi kuin kolotukset pitkin kroppaa. Että tulevaisuudessa nolo onkin se, joka ei huolehdi itsestään myös työpäivän aikana.

Olen testannut myös yhteisiä kävelytaukoja kollegoiden kanssa. Se on ollut virkistävää. Fyysinen etäisyys on jännällä tavalla tehnytkin esimerkiksi oman tiimin ihmisistä tutumpia, kun on päässyt kurkistamaan ihmisten koteihin, arkeen, läheisiin ulkoilumaastoihin, lapsiin ja lemmikeihin.

Olen huomannut, että juuri ne pienet teot pitkin päivää ovat niitä, jotka auttavat jaksamaan nivelpsorin kanssa. Ei sitä turhaan sanota, että liike on lääke.

Poikkeuksellisen aktiivista syksyä sinulle!

Blogipostaus on tehty Novartiksen taloudellisella tuella.

Tarkistettu 4.9.2020

<<< edellinen postaus

>>> seuraava  postaus

 

Updated: 11-09-2020